Les aspects techniques de la participation, bien qu'importants, ne sont pas la clé d'une performance de danse. Si un danseur n'a pas la participation la plus importante en raison de ses hanches serrées, il peut se rassurer en sachant que certains des meilleurs danseurs du monde ont eux aussi eu une participation limitée. De belles lignes et de belles performances permettent certainement de compenser les limitations ailleurs - faites semblant jusqu'à ce que vous y parveniez !
Il peut être décourageant de voir une bonne amplitude lors du grand écart et de la levée des jambes mais la ligne reste tournée vers l'intérieur, surtout avec un professeur qui rappelle constamment au danseur de maintenir son tour vers l'extérieur. Le tour vers l'extérieur améliore naturellement l'esthétique de la danse et est conforme aux notions traditionnelles du ballet, donc si votre tour vers l'extérieur est un peu insuffisant, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour l'améliorer.
Le fait de forcer la rotation vers l'extérieur peut entraîner des blessures aux genoux et aux chevilles, alors assurez-vous de travailler correctement. Acceptez l'amplitude de mouvement de vos hanches et tirez-en le meilleur parti. De nombreux danseurs essaient de tirer le meilleur parti de leur rotation vers l'extérieur en la forçant à descendre plus bas sur leurs jambes, mais il est essentiel de maintenir un alignement solide et correct tout le long de votre jambe.
Le Pilates est un bon moyen de travailler les zones de faiblesse ou de tension qui pourraient être améliorées, comme les hanches ou les fesses. Lorsque vous essayez d'améliorer votre rotation vers l'extérieur, combinez des méthodes d'étirement et d'ouverture des hanches, et ajoutez également des éléments de renforcement. Lorsque vous revenez à la barre, travaillez votre rotation naturelle vers l'extérieur à partir de l'arrière de vos jambes, plutôt que de l'avant de vos hanches, pour ensuite développer la force nécessaire pour l'utiliser au centre.